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★★★★

2024-09-24

ずばり、自重で狙った筋肉を大きくするには・・・といった内容です。 キーワードは事前疲労法と、マッスルコントロール、解剖学。 日々のトレーニングに１工夫入れて、効率的に筋肉を大きくするのに役立つ情報が掲載されています。 自重でトレーニングをやりたいという方にすごく役に立つ内容ですが、 私は特にバーベルなりダンベルなりマシンなり使える環境にあって、重量を追った結果 フォームや可動域がおろそかになっている、柔軟性があまりない、という方に勧めたい。 この本を読んで自重に切り替える必要はもちろんないけれども、 日々のトレーニングの効率をきっとアップしてくれるであろう情報が掲載されていると思います。 (確実にといいたいが、これから実践するため)

• ワンワンナイン
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-05

ぼちぼちでーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーす。

• lead1553
• 40歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-22

取り寄せ商品でしたが、在庫があって良かったです 本が届くまでYouTubeを見ながらやってました ですが、やり方によっては、筋肉への負担があることから 注意することが書いてあり、分かりやすかったです

• minimu3104
• 28歳
• アトピー
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★★★★★

2024-08-22

セール品で安かったので買いました。 満足です。

• kittygilbert
• 36歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-20

いい体作る為には、知識が必要です、なるべく最短でかつ、効果ある食事や運動や考え方をこの本から教わりました！

• btv6898
• 24歳
• アトピー
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★★★★★

2024-08-08

子どものスポーツ障害の基本的な知識の習得に役に立ちました。

• ミックスジュース0122
• 32歳
• アトピー
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★★★

2024-09-18

全てのスポーツコーチにトレーニングに必要な知識（人間科学・トレーニング概論）が書かれている。 これから目指す人、トレーニングを見直したい人に是非 おすすめしたい本です。

• toshi_gogo
• 40歳
• アトピー
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★★★★★

2024-07-25

こどもの柔軟体操用に購入しました。 付属のDVDが片方分しかないので見ながらやると、中途半端な感じになります。

• アオカエル
• 28歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-16

中古本とは思えないほど状態が良い商品でした。とても良いお買い物ができました。ありがとうございました。

• アヤキング0002
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-07-11

毎日実践してます。凄く体の変化を感じています。

• lidie
• 44歳
• アトピー
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