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★★★★

2024-07-11

ピラティスをはじめて疑問が出てきました。 ネットで調べることも可能ではありますが、動きの写真が開ければ 観れる本があるといいなと思い図書館で気に入ったこの本を購入

• ナィシュ
• 30歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-14

最初は石井直方さんの本をいろいろ読んで、筋肉知識を少しだけ詰め込みました。ジムだけでなく家での筋トレもやらないと、筋肉がなかなかつかないので「自重筋トレ100の基本」を購入。筋トレメニューがたくさんあるし、本のサイズも大きくて開きやすくよかったです。筋肉辞典も持っていますが、「効く筋肉が見える」タイトルに興味がわき購入。効く筋肉のイラストはざっくり程度でイメージしやすいものです。本のサイズが鞄に入るサイズで、内容もコンパクトにまとめてあります。ただ筋トレメニューは「100の基本」とかぶっていましたが、すべて道具要らずのトレーニング中心です。

• k60ちゃん
• 38歳
• アトピー
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★★★★

2024-06-27

読みやすい本で、早速実践していますが、本に書いているようにはいきませんね。

• tktkm2006
• 26歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-12

ストレッチについて詳しい内容で、 とてもやりやすいです。 体が痛気持ち良い感じがわかりやすいです。 可動域が広がりそうです。 日々、続けていきたいです。

• IMCS 父ちゃん
• 34歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-26

表現スポーツ（新体操・フュギュアスケート・バレエ）のコンディショニング ということで、興味があって購入しました。

• 闘将前ぴょん
• 42歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-19

体の硬い家族と私にために購入しました。 タイプ別の攻略があり、読んでいて難しすぎずよかったです。 さらに効果がでましたら、☆を増やしたいと思います。

• ☆彡☆彡1277
• 30歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-24

運動不足になりがちなので購入。家族で使用してます

• kaiyu_jinn
• 38歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-05

わかりやすい説明です。ラジオ体操だと毎日続けられると思い購入。普段からだを動かさなかったのでラジオ体操１，２をしっかりすれば十分な運動量になりました。ストレッチも紹介されていて同じようにしっかりやると身体がほぐれて気持ちがいいです。

• かつお７７１６
• 46歳
• アトピー
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